Dla początkujących najlepsze będą regulowane kijki do nordic walking z wypinaną rękawiczką, bez systemu anti-shock. Najczęściej wystarczy model aluminiowy ze średniej półki cenowej, ponieważ łączy trwałość, rozsądną wagę i koszt. Przed zakupem sprawdź przede wszystkim wysokość, uchwyt oraz sposób mocowania rękawiczki.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze kijów?
Początkujący często kupują pierwszy sprzęt na podstawie ceny albo wyglądu. Tymczasem źle dobrane kijki mogą utrudniać naukę techniki i obniżać komfort marszu. Jeśli masz taką możliwość, na pierwszy trening pożycz sprzęt lub wypożycz go od instruktora. Łatwiej wtedy ocenisz, jaka długość i jaki uchwyt odpowiadają Ci najbardziej.
Najważniejsza jest regulacja wysokości. Na początku uczysz się pracy rąk i prawidłowego odpychania, dlatego kilka centymetrów może wyraźnie zmienić wygodę chodzenia. Kije regulowane pozwalają dopasować długość do wzrostu, obuwia i techniki. Warto, aby regulacja znajdowała się w jednym miejscu, ponieważ prostszy mechanizm zwykle oznacza mniejszą masę i mniej elementów, które mogą się poluzować.
Przed zakupem sprawdź następujące cechy:
- Regulowana długość – ułatwia znalezienie ustawienia potrzebnego do nauki techniki.
- Wypinana rękawiczka – pozwala odłączyć dłoń od uchwytu bez zdejmowania całego paska.
- Wygodny uchwyt – korek lub domieszka korka ograniczają pocenie dłoni latem i nie wychładzają jej zimą.
- Niska masa – dobre kije aluminiowe ważą zwykle około 400 g za parę, czyli około 200 g na jeden kij.
Wypinana rękawiczka, nazywana też paskiem lub rękawiczką nordic walking, odróżnia specjalistyczne kijki od wielu modeli trekkingowych. Ułatwia sięgnięcie po telefon czy chusteczkę, a podczas marszu utrzymuje dłoń we właściwej pozycji. Powinna być dobrze dopasowana do szerokości dłoni. Przy bardzo szczupłych lub szerokich dłoniach warto skonsultować rozmiar ze sprzedawcą.
| Cecha | Aluminium | Włókno węglowe |
|---|---|---|
| Waga | Zwykle nieco większa, około 400 g za parę w dobrych modelach | Zwykle niższa, co czuć podczas dłuższych treningów |
| Trwałość | Dobrze znosi typowe użytkowanie i przypadkowe uderzenia | Jest lekkie, ale może być bardziej podatne na uszkodzenie punktowe |
| Cena | Zwykle niższa i korzystna dla początkujących | Wyższa, szczególnie w lekkich modelach |
| Dla kogo | Dla osób rozpoczynających marsze i trenujących rekreacyjnie | Dla osób, które często trenują i szczególnie cenią niską masę |
Dla większości początkujących aluminium będzie wystarczające. Carbon ma sens wtedy, gdy regularnie chodzisz, zależy Ci na możliwie niskiej wadze albo planujesz intensywne treningi. Sama obecność włókna węglowego nie gwarantuje jednak wygody, jeśli kij ma źle dopasowaną rękawiczkę lub niewygodny uchwyt.
Czym różnią się kijki nordic walking od trekkingowych?
Kijki trekkingowe są przeznaczone głównie do podpierania się na nierównym terenie. Mają zwykle klasyczne paski przy dłoni, często regulację teleskopową i konstrukcję nastawioną na stabilizację. Kijki do nordic walking służą natomiast do rytmicznej pracy rąk i aktywnego odpychania. Ich specjalna rękawiczka pozwala swobodnie otwierać dłoń, a następnie wracać do uchwytu.
Na pierwszy rzut oka oba rodzaje sprzętu mogą wyglądać podobnie, dlatego w sklepie sprawdź opis kategorii i konstrukcję rękawiczki. Sam fakt, że produkt ma dwa kije i regulowaną długość, nie oznacza jeszcze, że jest przeznaczony do nordic walking.
Czego lepiej nie wybierać?
Niektóre dodatki brzmią atrakcyjnie, ale w tej dyscyplinie nie poprawiają techniki. Zwróć uwagę na typowe błędy zakupowe:
- Kijki trekkingowe – mają inny system pasków i inne przeznaczenie, więc nie zastępują kijów do nordic walking.
- System anti-shock – zwiększa masę i może pochłaniać część energii potrzebnej do stabilnego odepchnięcia.
- Kije o stałej długości – utrudniają znalezienie ustawienia potrzebnego na początku nauki.
- Najtańsze, ciężkie modele – ich uchwyty, paski i mechanizmy regulacji bywają niewygodne lub mało trwałe.
Kije o stałej długości mogą być rozważane w szczególnych sytuacjach, na przykład gdy osoba ma problemy z utrzymaniem równowagi i potrzebuje maksymalnie prostej konstrukcji. Przy nietypowym wzroście, zwłaszcza powyżej 190 cm, trzeba sprawdzić minimalny i maksymalny zakres regulacji. Nie każdy model pozwoli ustawić długość wystarczającą dla wysokiej osoby.
Ile wydać na pierwsze kijki?
Najtańsze modele dostępne w dyskontach mogą kosztować mniej niż 100 zł, ale często są ciężkie, toporne i wyposażone w niewygodne uchwyty. Niska cena nie jest problemem sama w sobie, jednak przy zakupie trzeba ocenić jakość regulacji, rękawiczki oraz połączeń, a nie tylko kwotę na metce.
Dla początkującego rozsądny przedział to około 200–260 zł za parę. W tej kwocie łatwiej znaleźć aluminiowe kijki z regulacją i wypinaną rękawiczką, które wystarczą do regularnych spacerów oraz treningów rekreacyjnych. Droższy sprzęt może być lżejszy, lepiej wykończony albo wygodniejszy w transporcie, ale nie jest konieczny, jeśli dopiero sprawdzasz, czy nordic walking stanie się Twoją stałą aktywnością.
Modele z wyższej półki mają sens przy częstym treningu, podróżowaniu albo dużej dbałości o niską masę. Konstrukcje z włókna węglowego mogą ważyć mniej, ale dopłata przynosi największą korzyść osobom, które rzeczywiście będą używać kijów kilka razy w tygodniu. Dla okazjonalnego marszu dobrze dobrane aluminium zwykle zapewnia wystarczający poziom trwałości i komfortu.
Przy pierwszym zakupie nie szukaj najbardziej zaawansowanego modelu. Szukaj takiego, który ma poprawną długość, wygodną rękawiczkę i prostą, stabilną regulację.
Sprawdzenie kijów przed zakupem
W sklepie przejdź przez krótką listę i nie kupuj wyłącznie na podstawie opisu na opakowaniu:
- Czy produkt jest przeznaczony do nordic walking, a nie do trekkingu?
- Czy rękawiczka jest wypinana i czy można dopasować jej rozmiar?
- Czy regulacja działa płynnie i blokuje się bez wyczuwanego luzu?
- Czy zakres długości pasuje do Twojego wzrostu?
- Czy uchwyt leży wygodnie w dłoni?
- Czy para nie wydaje się zbyt ciężka podczas kilku ruchów imitujących marsz?
- Czy model nie ma zbędnego systemu anti-shock?
Jeśli dopiero zaczynasz, najbezpieczniejszym wyborem będzie regulowany aluminiowy model do nordic walking z wypinaną rękawiczką, prostą regulacją w jednym miejscu i wygodnym uchwytem. Taki zestaw pozwala nauczyć się techniki bez płacenia za funkcje, których na tym etapie nie potrzebujesz.
