Woreczek do ćwiczeń zrobisz z dwóch kawałków tkaniny, igły, nici i suchego wypełnienia. Nie potrzebujesz maszyny do szycia – wystarczy solidne szycie ręczne. Taki mały woreczek sprawdzi się podczas ćwiczeń równowagi, zabaw ruchowych i stymulacji dotykowej.
Czego potrzebujesz?
Na jeden woreczek przygotuj następujące materiały:
- Dwa kwadraty tkaniny o wymiarach około 10 × 10 cm – sprawdzi się bawełna lub filc.
- Suche wypełnienie – na przykład ryż, groch, fasola, makaron albo wata.
- Igłę i mocną nić dopasowaną kolorystycznie do materiału lub kontrastową.
- Nożyczki do wycięcia tkaniny i przycięcia nici.
Wypełnienie wpływa na wagę i fakturę woreczka. Fasola i groch dają wyraźnie wyczuwalne ziarna, ryż jest drobniejszy, a wata tworzy miękkie, lekkie wypełnienie. Wszystkie produkty sypkie powinny być suche i nieugotowane.
Jak uszyć woreczek do ćwiczeń?
Woreczek możesz wykonać ręcznie. Szycie maszynowe nie jest konieczne, ale przy każdym sposobie zwróć uwagę na mocne połączenie brzegów.
- Wytnij dwa kwadraty tkaniny o boku około 10 cm.
- Połóż je na sobie prawymi stronami do środka, tak aby lewe strony materiału były skierowane na zewnątrz. Zszyj trzy krawędzie ściegiem wstecznym. Przy czwartej krawędzi zostaw otwór na wypełnienie.
- Przewróć materiał na prawą stronę przez pozostawiony otwór. Delikatnie wypchnij narożniki.
- Wsyp do środka wybrane wypełnienie. Nie napełniaj woreczka po brzegi, ponieważ potrzebujesz miejsca na wygodne zaszycie otworu.
- Zamknij otwór ściegiem krytym, nazywanym także ściegiem niewidocznym. Na końcu mocno zawiąż nić i schowaj jej końcówkę.
Przy drobnym wypełnieniu, takim jak mak lub drobna kaszka, wykonaj podwójny szew. Przed użyciem sprawdź, czy żadne ziarenka nie wydostają się przez materiał. Zbyt luźne albo pojedyncze przeszycie może się rozpruć podczas rzucania, ściskania lub chwytania woreczka stopami.
Jak wykorzystać woreczki w ćwiczeniach?
Gotowe woreczki możesz wykorzystać w prostych zabawach ruchowych i sensorycznych:
- Noś woreczek na głowie podczas powolnego chodzenia, aby ćwiczyć równowagę.
- Rzucaj nim do kosza, obręczy lub innego wyznaczonego celu, rozwijając celność.
- Przekładaj woreczek stopami albo chwytaj go palcami u stóp, ćwicząc koordynację ruchową.
- Dotykaj woreczków z różnymi wypełnieniami i zgaduj, co znajduje się w środku.
Do zabaw z dziećmi wybierz kilka woreczków o różnych ciężarach i fakturach. Przed każdą sesją ponownie obejrzyj szwy, szczególnie gdy woreczki będą rzucane lub intensywnie ściskane.
