Trening SBD nie jest nazwą konkretnej metody treningowej ani gotowego planu ćwiczeń. SBD to marka profesjonalnego sprzętu dla trójboju siłowego, a jej nazwa pochodzi od trzech podstawowych bojów: Squat, Bench Press i Deadlift.
Czym jest SBD?
SBD Apparel tworzy wyposażenie używane przede wszystkim w treningu siłowym i trójboju siłowym, znanym także jako powerlifting. W ofercie marki znajdują się między innymi akcesoria wspierające stawy i stabilizację podczas pracy z dużymi ciężarami, takie jak rękawy na kolana, pasy czy owijki.
Określenie „trening SBD” bywa więc skrótem myślowym. Nie oznacza osobnego systemu ćwiczeń. Najczęściej odnosi się do treningu trójbojowego wykonywanego z użyciem sprzętu marki SBD albo do przygotowań do trzech głównych bojów.
Co oznacza skrót SBD?
Trzy litery odnoszą się do angielskich nazw ruchów będących podstawą powerliftingu:
- Squat – przysiad ze sztangą
- Bench Press – wyciskanie sztangi leżąc
- Deadlift – martwy ciąg
W trójboju siłowym zawodnik wykonuje właśnie te trzy konkurencje, a wynik końcowy wynika z sumy najlepszego poprawnego podejścia w każdej z nich. Nazwa marki nawiązuje bezpośrednio do tej struktury sportu.
Sprzęt SBD jest projektowany z myślą o wsparciu podczas wymienionych bojów. Przykładem mogą być neoprenowe rękawy na kolana, pasy do podnoszenia ciężarów lub owijki. Ich zadaniem jest poprawa stabilizacji, ograniczenie dyskomfortu i ułatwienie utrzymania pozycji przy dużym obciążeniu. Nie zastępują jednak techniki, przygotowania motorycznego ani właściwie dobranego planu.
Dlaczego ludzie szukają „treningu SBD”?
Osoba wpisująca w wyszukiwarkę hasło „trening SBD” zwykle szuka informacji o treningu trójbojowym, sprzęcie do ciężkich ćwiczeń albo przygotowaniu do przysiadu, wyciskania i martwego ciągu. W takim kontekście SBD oznacza markę kojarzoną ze środowiskiem powerliftingu, a nie nazwę programu.
Najprościej zapamiętać to tak: trening dotyczy trójboju siłowego, natomiast SBD jest marką sprzętu powiązaną z tym sportem.
