Piłka wodna – ilu zawodników gra w drużynie?
W piłce wodnej w wodzie znajduje się jednocześnie 7 zawodników jednej drużyny. Oznacza to, że podczas meczu grają przeciwko sobie dwa siedmioosobowe zespoły. Ja...
2026-07-28
Jakie buty do biegania wybrać? Jaka podeszwa będzie najlepsza?
Nie ma jednej najlepszej podeszwy do biegania. Na asfalcie liczą się amortyzacja i odporność na ścieranie, w terenie – przyczepność oraz stabilność, a na tartan...
2026-07-28
Snorkeling – czy trzeba umieć pływać, aby zacząć?
Nie, nie trzeba umieć pływać sportowo, aby zacząć snorkeling. Trzeba jednak czuć się swobodnie w wodzie, umieć zachować spokój i korzystać z asekuracji. Dla oso...
2026-07-28
But narciarski 21.5 – jaki to rozmiar w przeliczeniu na standardowy?
But narciarski 21.5 oznacza rozmiar Mondopoint (MP), czyli długość około 21,5 cm. W orientacyjnej rozmiarówce europejskiej odpowiada to mniej więcej EU 33 2/3–3...
2026-07-27
Czym są ćwiczenia elongacyjne i jak je wykonywać?
Ćwiczenia elongacyjne to aktywne wydłużanie osiowe ciała, przede wszystkim kręgosłupa, dzięki świadomej pracy mięśni głębokich. Ich celem jest uzyskanie wrażeni...
2026-07-27
Kije do nordic walking – aluminiowe czy karbonowe? Co wybrać?
Karbon wybierz wtedy, gdy chodzisz regularnie i zależy Ci na niskiej wadze oraz lepszym tłumieniu drgań. Aluminium będzie rozsądniejszym wyborem na początek, pr...
2026-07-27
Buty do biegania – na co zwrócić uwagę przy wyborze?
But do biegania powinien wspierać sposób pracy stopy, masę ciała i rodzaj nawierzchni, a nie tylko dobrze wyglądać. Najważniejsze są amortyzacja, stabilizacja,...
2026-07-26
Piłka socca – co to jest i na czym polega ta dyscyplina?
Socca to dynamiczna odmiana piłki nożnej rozgrywana w formacie 6-osobowym – pięciu zawodników gra w polu, a jeden stoi w bramce. Mecze odbywają się na mniejszym...
2026-07-26